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Walking - das zügige Gehen
Das
Beste: Dieser Sport ist für jeden geeignet, ob alt oder jung, dick oder dünn,
männlich oder weiblich und kann bei jedem Wetter ausgeübt werden. Das
sanfte
Training ist ideal, um die Gesundheit zu fördern und Kondition aufzubauen.
Was
bringt Ihnen regelmäßiges Walking?
Sie stärken Herz und Kreislauf.
Ihr Blutvolumen steigt, das Blut kann mehr Sauerstoff transportieren. Der
Herzmuskel wird besser durchblutet. Zu hoher Blutdruck sinkt. Der
Stoffwechsel verbessert sich. Das gute HDL - Cholesterin steigt und
Zuckerwerte
bessern sich. Sie stärken ihr Immunsystem. Rücken und Schulter- schmerzen
werden
abgebaut.
Sie schulen Koordination, Kraft,
Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
Walking
wirkt nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf den Geist. Die
Laune
hebt sich, Sie fühlen sich zuversichtlich und Ausgeglichen.
Walking
ist auch das Mittel wenn sie ihr Gewicht reduzieren wollen. Mit zunehmender
Trainingsdauer (über 30 Minuten) wird prozentual mehr Fett verbrannt.
Walking
macht Spaß! Es ist immer wieder ein neues und schönes Erlebnis, durch
die
frische Luft zu gehen und die Natur zu genießen, die Jahreszeiten hautnah zu
spüren
und die Düfte von Pflanzen, Wind und Wetter wahrzunehmen.
Walking
ist abwechslungsreich: Kein Training ist wie das andere, selbst wenn Sie
immer
dieselbe Strecke gehen.
Walking
ist kommunikativ. Unterhaltung mit den Trainingspartnern ist erwünscht.
Haben
Sie Lust mitzumachen?
Dann kommen sie zu uns. Wir sind
eine tolle Truppe die sich montags
und mittwochs
um 18:30 Uhr, in Aachen- Hitfeld Ecke Augustinerweg treffen.
Fragen
beantwortet Willi Frings, Tel. 02408 / 81342.
Besondere Sportkleidung ist nicht
erforderlich.
Willi Frings
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